Blessures aan het onderbeen zijn helaas een veelvoorkomend probleem. Het onderbeen heeft namelijk veel spieren en structuren die belangrijk zijn voor activiteiten zoals lopen en hardlopen. Hardlopers en sporters die veel moeten rennen, staan bijvoorbeeld extra bloot aan dit soort klachten. De oorzaak ligt in het feit dat we ons onderbeen gebruiken om de voetlanding en de afzet te regelen.
Simpel gezegd verzorgen de spieren in het onderbeen vier bewegingen in de enkel:
- Het duwen van de tenen naar de grond of op de tenen gaan staan wordt gedaan door de kuitspieren.
- Het ophalen van de tenen en de voet zodat je goed de hiel neer kan zetten tijdens het lopen worden geregeld door de scheenbeenspieren.
- Het naar buiten trekken van je voet, de zijde van je kleine teen omhoog, wordt aangestuurd door de spieren aan de buitenkant van je onderbeen.
- Het naar binnen brengen van je voet wordt voornamelijk geregeld door een deel van je kuitspieren en de spieren en pezen aan de binnenzijde van je onderbeen.
Blessures ontstaan geleidelijk over tijd en ontstaan door overbelasting of irritatie van spieren en botten. Dit kan bijvoorbeeld komen door verkeerde voetstand, ongeschikt schoeisel, onvoldoende enkelstabiliteit of een verkeerde looptechniek. Een mooi voorbeeld van zo’n blessure is shin splints.
Blessures ontstaan ook wel eens plotseling. Bijvoorbeeld de bekende zweepslag waarbij je (een deel van) je kuitspier scheurt. In het ergste geval kan zelfs je achillespees afscheuren. Gelukkig is de diagnose vrij eenvoudig te stellen, dus wees gerust: als je twijfelt, kun je altijd terecht voor een diagnose. Ik help mensen namelijk door middel van fysiotherapie bij onderbeenklachten om hun klachten te voorkomen en te behandelen.